Wszystko o sporcie

Zdrowy tryb życia to podstawa

Ruch w życiu człowieka odgrywa ważną rolę. Już od czasów starożytnych ludzie dokładali wszelkich starań, aby utrzymywać swoje ciało w dobrej kondycji fizycznej. Ruch i wysiłek fizyczny pomagają rozbudować mięśnie, pozytywnie wpływają na układ krążenia tym samym zmniejszając ryzyko zawału. Ruch dobrze wpływa na wszystkie układy u człowieka. Decyduje o rozwoju dziecka oraz chroni przed niektórymi chorobami i dolegliwościami. Mięśnie człowieka, które rozbudowują się podczas wysiłku fizycznego odgrywają znaczącą rolę. Dzięki mięśniom możemy się poruszać, w nich produkuje się niezbędną do życia energię cieplną. Poprzez prawidłowy rozwój mięśni całe ciało człowieka również dobrze się rozwija. Brak ruchu w życiu człowieka prowadzi z czasem do zaniku masy mięśniowej i pojawienia się masy tłuszczowej. Obniża się znacząco sprawność ruchowa. Siedzący tryb życia ma wpływa na wentylację płuc, przemianę materii, zmniejszenie odporność na zmęczenie i choroby. Głównymi schorzeniami na jakie zapadają ludzi mało aktywni fizycznie to miażdżyca, zawały. Ruch towarzyszy nam od momentu narodzenia. Jest to ważny element w życiu każdego z nas. Ruch i aktywność fizyczna wpływa na nasze ogólne samopoczucie i formę. W ostatnich latach w wielu państwach odnotowano znaczący wzrost liczby ludzi z nadwagą i otyłością. Niektórzy idą o krok dalej i twierdzą, że otyłość to nowa choroba XXI wieku. Coraz więcej dzieci ma nadwagę. Siedzący tryb życia, niezdrowa żywności sprawiają, ze dziecko już od najmłodszych lat musi zmagać się z problemem nadwagi. Problem ten dotyczy dużej części społeczeństwa. Ruch to kluczowy element w rozwoju młodego organizmu. Jest szczególnie potrzebny w czasie rozwoju dziecka i później w wieku dojrzewania. Również dla osób dorosłych ruch i aktywność fizyczna ma kluczowe znaczenie. Pozwala utrzymać dobry stan fizyczny ciała, a także wpływa na równowagę psychiczną. Idąc za przykładem starożytnych greków korzystajmy z maksymy kalos kaghatos i dokładajmy wszelkich starań, aby utrzymać nasze ciało w dobrej kondycji fizycznej.